fitubaEjercicios en 3D: mira cómo se hace y gíralo
Gira sentadilla, press de banca y hip thrust mientras se mueven y lee su técnica, sin cuenta. Con tu cuenta gratis desbloqueas 60 ejercicios en 3D: 30 de máquina y 30 sin máquina.
57 ejercicios más, gratis. Crea tu cuenta y desbloquea 60 en 3D, 30 de máquina y 30 sin máquina, con técnica, errores comunes y alternativa de cada uno, y tus sesiones de pesas guardadas.
Crear mi cuenta gratisCómo usarlo
- Elige una de las tres demos; las demás se abren con tu cuenta gratis.
- Arrastra con un dedo para girar, con dos para acercar; el botón 360° lo deja girando solo y el de pantalla completa lo agranda, también en horizontal.
- Abre «Cómo hacerlo» para la técnica, los errores comunes, los músculos que ayudan y una alternativa. Si el 3D no carga, verás la imagen de respaldo.
Guías de técnica: los 81 ejercicios por músculo
Cada guía trae técnica, errores comunes y series habituales. Con tu cuenta gratis giras 60 en 3D.
Glúteos · 8
Hombros · 7
Pecho · 9
Cuádriceps · 8
Espalda · 8
Aductores · 1
Trapecio · 5
Bíceps · 7
Tríceps · 6
Muslo posterior · 5
Abdomen · 6
Pantorrillas · 6
Antebrazos · 5
Preguntas frecuentes
¿Necesito cuenta para ver los ejercicios en 3D?
Aquí giras tres sin registrarte: sentadilla con barra, press de banca y hip thrust. Con tu cuenta gratis desbloqueas 60 ejercicios en 3D, 30 de máquina y 30 sin máquina, guardas tus sesiones y comparas tu progreso de fuerza.
¿El modelo evalúa mi técnica?
No. Es una demostración ilustrativa: muestra el movimiento, el músculo principal en naranja y los que ayudan en ámbar, con la técnica y los errores comunes de cada ejercicio. Para una corrección individual consulta a un entrenador.
Las vistas son una referencia visual. No evalúan tu ejecución, tu movilidad ni la carga adecuada para ti; para una corrección individual, consulta a un entrenador. Registra pesas y cardio con un mensaje.
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