fitubaRemo inclinado con barra
Espalda · barra. Inclina el tronco desde la cadera y acerca la barra a la cintura.
Músculo principal: Espalda
También trabaja: bíceps · trapecio · hombros
Equipo: barra
Habitual: 3–4 series de 6–12. Para fuerza, 3–6 con técnica sólida y descansos largos.
Cómo hacerlo
- Inclina el tronco desde la cadera y acerca la barra a la cintura.
- Espalda neutra y rodillas suaves; la barra viaja pegada a las piernas.
- Jala con los codos hacia atrás y junta los omóplatos arriba.
Errores comunes
- Redondear la espalda.
- Levantar el tronco en cada repetición para ayudarte.
- Jalar hacia el pecho abriendo los codos.
Alternativa
Si no tienes el equipo o quieres variar: Remo con mancuerna a un brazo.
Regístralo con un mensaje
Escribe o dicta: «Hice remo con barra 3x10 con 20 kg».
Fituba registra la sesión de pesas y sus puntos; en Entrenar puedes añadir series, repeticiones y carga para comparar tu progreso de fuerza. Ejemplo de redacción, no una prescripción.Preguntas frecuentes
¿Qué músculos trabaja remo inclinado con barra?
Principal: espalda. También ayudan bíceps y trapecio y hombros.
¿Cuántas series y repeticiones de remo con barra?
Habitual: 3–4 series de 6–12. Para fuerza, 3–6 con técnica sólida y descansos largos. Ajusta la carga para terminar cada serie con buena técnica; la carga es el total de la barra.
¿Cómo registro remo con barra en Fituba?
En tu cuenta abre Entrenar, elige Remo con barra y añade sus series, repeticiones y carga; o escribe «Hice remo con barra 3x10 con 20 kg» y Fituba registra tu sesión de pesas.
Fuente y límites
Texto original de Fituba a partir de guías estándar de técnica (StrengthLog · Espalda). Educación general: la demo y estas notas no evalúan tu ejecución, movilidad ni la carga adecuada para ti; para una corrección individual consulta a un entrenador.
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