fitubaCalcula tu porción desde la etiqueta
Multiplica cada valor de la etiqueta por la cantidad consumida y divide entre la cantidad de referencia. Usa la misma unidad en ambas cantidades.
Etiqueta → tu porción
Ejemplo ficticio precargado. Cámbialo por los datos de tu producto.
Todo se calcula en tu navegador. Estos valores no se envían ni se guardan.
Por qué cambia el resultado
Una etiqueta por 100 g no representa automáticamente todo el envase. Si comes 150 g, multiplicas por 1.5. Si comes dos porciones de la etiqueta, multiplicas por dos. La FDA explica que las calorías y nutrientes de la etiqueta corresponden a su tamaño de porción, salvo que indique también el envase completo. Cómo leer la etiqueta, FDA.
Límites que sí importan
- No conviertas gramos a mililitros sin conocer la densidad.
- Usa una referencia que corresponda al alimento y su preparación; no intercambies peso crudo y cocido.
- Los redondeos de la etiqueta pueden hacer que las kcal no coincidan exactamente con una suma de macros.
- Una porción de etiqueta describe una cantidad de referencia; no es una meta individual de alimentación.
En Fituba puedes copiar los resultados al registro Manual, sin gastar IA. Si describes una comida sin etiqueta, revisa las cantidades estimadas.
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