fitubaCalorías y macros de la tortilla de harina
En una tortilla de harina mediana (45 g) hay 138 kcal, 3.7 g de proteína, 22.2 g de carbohidratos y 3.6 g de grasas.
Por cada 100 g (tortilla de harina): 306 kcal · 8.2 g proteína · 49.4 g carbohidratos · 8 g grasas.
| Porción | Calorías | Proteína | Carbohidratos | Grasas |
|---|---|---|---|---|
| 100 g | 306 kcal | 8.2 g | 49.4 g | 8 g |
| 1 pieza mediana · 45 g | 138 kcal | 3.7 g | 22.2 g | 3.6 g |
| 2 tortillas medianas · 90 g | 275 kcal | 7.4 g | 44.5 g | 7.2 g |
Compara sus versiones
| Versión | Calorías | Proteína | Carbohidratos | Grasas |
|---|---|---|---|---|
| Tortilla de harina | 306 kcal | 8.2 g | 49.4 g | 8 g |
| Tortilla integral de trigo | 310 kcal | 9.8 g | 45.9 g | 9.8 g |
De dónde vienen sus calorías
- Proteína 11%
- Carbohidratos 65%
- Grasas 24%
Aproximación con 4 kcal por gramo de proteína o carbohidrato y 9 por gramo de grasa; puede no coincidir exacto con las kcal medidas.
Regístralo sin buscarlo en una lista
Escribe o dicta: «Desayuné una quesadilla de 1 tortilla de harina con 30 g de queso».
Fituba identifica alimentos y cantidades, suma calorías, proteína, carbohidratos y grasas, y te deja corregir la porción. Ejemplo de redacción, no una recomendación de dieta.Preguntas frecuentes
¿Cuántas calorías tiene una tortilla de harina mediana?
En una tortilla de harina mediana (45 g) hay 138 kcal, 3.7 g de proteína, 22.2 g de carbohidratos y 3.6 g de grasas.
¿Cuánta proteína tiene la tortilla de harina?
Por cada 100 g, la tortilla de harina aporta 8.2 g de proteína: el 11% de sus calorías.
¿Cómo registro la tortilla de harina en Fituba?
Escribe algo como «Desayuné una quesadilla de 1 tortilla de harina con 30 g de queso». Fituba reconoce el alimento y la cantidad, calcula sus calorías y macros con referencias como esta y te deja corregir la porción.
Fuente y límites
Referencia genérica de USDA FoodData Central, FNDDS 2021–2023 (dominio público, CC0): Tortilla de harina, FDC 2707824 · Tortilla integral de trigo, FDC 2707825. Una marca, receta o preparación distinta puede variar: si tienes la etiqueta, úsala. Estos datos describen alimentos, no son una indicación de cuánto comer.
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