fitubaCalorías y macros del pan integral
En una rebanada mediana de pan integral (36 g) hay 91 kcal, 4.4 g de proteína, 15.5 g de carbohidratos y 1.3 g de grasas.
Por cada 100 g: 254 kcal · 12.3 g proteína · 43.1 g carbohidratos · 3.6 g grasas.
| Porción | Calorías | Proteína | Carbohidratos | Grasas |
|---|---|---|---|---|
| 100 g | 254 kcal | 12.3 g | 43.1 g | 3.6 g |
| 1 rebanada mediana · 36 g | 91 kcal | 4.4 g | 15.5 g | 1.3 g |
| 2 rebanadas medianas · 72 g | 183 kcal | 8.9 g | 31 g | 2.6 g |
De dónde vienen sus calorías
- Proteína 19%
- Carbohidratos 68%
- Grasas 13%
Aproximación con 4 kcal por gramo de proteína o carbohidrato y 9 por gramo de grasa; puede no coincidir exacto con las kcal medidas.
Regístralo sin buscarlo en una lista
Escribe o dicta: «Desayuné 2 rebanadas de pan integral con aguacate y huevo».
Fituba identifica alimentos y cantidades, suma calorías, proteína, carbohidratos y grasas, y te deja corregir la porción. Ejemplo de redacción, no una recomendación de dieta.Preguntas frecuentes
¿Cuántas calorías tiene una rebanada mediana de pan integral?
En una rebanada mediana de pan integral (36 g) hay 91 kcal, 4.4 g de proteína, 15.5 g de carbohidratos y 1.3 g de grasas.
¿Cuánta proteína tiene el pan integral?
Por cada 100 g, el pan integral aporta 12.3 g de proteína: el 19% de sus calorías.
¿Cómo registro el pan integral en Fituba?
Escribe algo como «Desayuné 2 rebanadas de pan integral con aguacate y huevo». Fituba reconoce el alimento y la cantidad, calcula sus calorías y macros con referencias como esta y te deja corregir la porción.
Fuente y límites
Referencia genérica de USDA FoodData Central, FNDDS 2021–2023 (dominio público, CC0): Pan de trigo integral, FDC 2707709. Una marca, receta o preparación distinta puede variar: si tienes la etiqueta, úsala. Estos datos describen alimentos, no son una indicación de cuánto comer.
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