fitubaCalorías y macros del arroz
En una taza de arroz blanco cocido (158 g) hay 204 kcal, 4.2 g de proteína, 44.2 g de carbohidratos y 0.4 g de grasas.
Por cada 100 g (arroz blanco cocido): 129 kcal · 2.7 g proteína · 28 g carbohidratos · 0.3 g grasas.
| Porción | Calorías | Proteína | Carbohidratos | Grasas |
|---|---|---|---|---|
| 100 g | 129 kcal | 2.7 g | 28 g | 0.3 g |
| 1 taza (medida EE. UU.) · 158 g | 204 kcal | 4.2 g | 44.2 g | 0.4 g |
| ½ taza · 79 g | 102 kcal | 2.1 g | 22.1 g | 0.2 g |
Compara sus versiones
| Versión | Calorías | Proteína | Carbohidratos | Grasas |
|---|---|---|---|---|
| Arroz blanco cocido | 129 kcal | 2.7 g | 28 g | 0.3 g |
| Arroz integral cocido | 123 kcal | 2.4 g | 25.8 g | 1.1 g |
De dónde vienen sus calorías
- Proteína 9%
- Carbohidratos 89%
- Grasas 2%
Aproximación con 4 kcal por gramo de proteína o carbohidrato y 9 por gramo de grasa; puede no coincidir exacto con las kcal medidas.
Regístralo sin buscarlo en una lista
Escribe o dicta: «Comí 1 taza de arroz blanco con 150 g de pechuga de pollo».
Fituba identifica alimentos y cantidades, suma calorías, proteína, carbohidratos y grasas, y te deja corregir la porción. Ejemplo de redacción, no una recomendación de dieta.Preguntas frecuentes
¿Cuántas calorías tiene una taza de arroz blanco cocido?
En una taza de arroz blanco cocido (158 g) hay 204 kcal, 4.2 g de proteína, 44.2 g de carbohidratos y 0.4 g de grasas.
¿Cuánta proteína tiene el arroz?
Por cada 100 g, el arroz aporta 2.7 g de proteína: el 9% de sus calorías.
¿Cómo registro el arroz en Fituba?
Escribe algo como «Comí 1 taza de arroz blanco con 150 g de pechuga de pollo». Fituba reconoce el alimento y la cantidad, calcula sus calorías y macros con referencias como esta y te deja corregir la porción.
Fuente y límites
Referencia genérica de USDA FoodData Central, FNDDS 2021–2023 (dominio público, CC0): Arroz blanco cocido, FDC 2708408 · Arroz integral cocido, FDC 2708414. La taza es medida de EE. UU. Una marca, receta o preparación distinta puede variar: si tienes la etiqueta, úsala. Estos datos describen alimentos, no son una indicación de cuánto comer.
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