fitubaCalorías y macros de la quinoa
En una taza de quinoa cocida (170 g) hay 204 kcal, 7.4 g de proteína, 36 g de carbohidratos y 3.2 g de grasas.
Por cada 100 g: 120 kcal · 4.4 g proteína · 21.2 g carbohidratos · 1.9 g grasas.
| Porción | Calorías | Proteína | Carbohidratos | Grasas |
|---|---|---|---|---|
| 100 g | 120 kcal | 4.4 g | 21.2 g | 1.9 g |
| 1 taza (medida EE. UU.) · 170 g | 204 kcal | 7.4 g | 36 g | 3.2 g |
| ½ taza · 85 g | 102 kcal | 3.7 g | 18 g | 1.6 g |
De dónde vienen sus calorías
- Proteína 15%
- Carbohidratos 71%
- Grasas 14%
Aproximación con 4 kcal por gramo de proteína o carbohidrato y 9 por gramo de grasa; puede no coincidir exacto con las kcal medidas.
Regístralo sin buscarlo en una lista
Escribe o dicta: «Comí una ensalada con 1 taza de quinoa y pollo».
Fituba identifica alimentos y cantidades, suma calorías, proteína, carbohidratos y grasas, y te deja corregir la porción. Ejemplo de redacción, no una recomendación de dieta.Preguntas frecuentes
¿Cuántas calorías tiene una taza de quinoa cocida?
En una taza de quinoa cocida (170 g) hay 204 kcal, 7.4 g de proteína, 36 g de carbohidratos y 3.2 g de grasas.
¿Cuánta proteína tiene la quinoa?
Por cada 100 g, la quinoa aporta 4.4 g de proteína: el 15% de sus calorías.
¿Cómo registro la quinoa en Fituba?
Escribe algo como «Comí una ensalada con 1 taza de quinoa y pollo». Fituba reconoce el alimento y la cantidad, calcula sus calorías y macros con referencias como esta y te deja corregir la porción.
Fuente y límites
Referencia genérica de USDA FoodData Central, FNDDS 2021–2023 (dominio público, CC0): Quinoa cocida, FDC 2708400. La taza es medida de EE. UU. Una marca, receta o preparación distinta puede variar: si tienes la etiqueta, úsala. Estos datos describen alimentos, no son una indicación de cuánto comer.
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