fitubaCalorías y macros de la avena
En media taza de avena seca (40 g) hay 152 kcal, 5.3 g de proteína, 27.1 g de carbohidratos y 2.6 g de grasas.
Por cada 100 g (avena seca en hojuelas): 379 kcal · 13.2 g proteína · 67.7 g carbohidratos · 6.5 g grasas.
| Porción | Calorías | Proteína | Carbohidratos | Grasas |
|---|---|---|---|---|
| 100 g | 379 kcal | 13.2 g | 67.7 g | 6.5 g |
| 1 taza (medida EE. UU.) · 80 g | 303 kcal | 10.6 g | 54.2 g | 5.2 g |
| ½ taza · 40 g | 152 kcal | 5.3 g | 27.1 g | 2.6 g |
Compara sus versiones
| Versión | Calorías | Proteína | Carbohidratos | Grasas |
|---|---|---|---|---|
| Avena seca en hojuelas | 379 kcal | 13.2 g | 67.7 g | 6.5 g |
| Avena cocida con agua | 64 kcal | 2.2 g | 11.4 g | 1.1 g |
De dónde vienen sus calorías
- Proteína 14%
- Carbohidratos 71%
- Grasas 15%
Aproximación con 4 kcal por gramo de proteína o carbohidrato y 9 por gramo de grasa; puede no coincidir exacto con las kcal medidas.
Regístralo sin buscarlo en una lista
Escribe o dicta: «Desayuné 1/2 taza de avena con leche y un plátano».
Fituba identifica alimentos y cantidades, suma calorías, proteína, carbohidratos y grasas, y te deja corregir la porción. Ejemplo de redacción, no una recomendación de dieta.Preguntas frecuentes
¿Cuántas calorías tiene media taza de avena seca?
En media taza de avena seca (40 g) hay 152 kcal, 5.3 g de proteína, 27.1 g de carbohidratos y 2.6 g de grasas.
¿Cuánta proteína tiene la avena?
Por cada 100 g, la avena aporta 13.2 g de proteína: el 14% de sus calorías.
¿Cómo registro la avena en Fituba?
Escribe algo como «Desayuné 1/2 taza de avena con leche y un plátano». Fituba reconoce el alimento y la cantidad, calcula sus calorías y macros con referencias como esta y te deja corregir la porción.
Fuente y límites
Referencia genérica de USDA FoodData Central, FNDDS 2021–2023 (dominio público, CC0): Avena seca en hojuelas, FDC 2708489 · Avena cocida con agua, FDC 2708381. La taza es medida de EE. UU. Una marca, receta o preparación distinta puede variar: si tienes la etiqueta, úsala. Estos datos describen alimentos, no son una indicación de cuánto comer.
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