fitubaCalorías y macros del yogur griego
En un envase individual de yogur griego natural entero (150 g) hay 141 kcal, 13.2 g de proteína, 7.1 g de carbohidratos y 6.6 g de grasas.
Por cada 100 g (yogur griego natural entero): 94 kcal · 8.8 g proteína · 4.8 g carbohidratos · 4.4 g grasas.
| Porción | Calorías | Proteína | Carbohidratos | Grasas |
|---|---|---|---|---|
| 100 g | 94 kcal | 8.8 g | 4.8 g | 4.4 g |
| 1 taza (medida EE. UU.) · 245 g | 230 kcal | 21.5 g | 11.6 g | 10.8 g |
| 1 envase individual · 150 g | 141 kcal | 13.2 g | 7.1 g | 6.6 g |
Compara sus versiones
| Versión | Calorías | Proteína | Carbohidratos | Grasas |
|---|---|---|---|---|
| Yogur griego natural entero | 94 kcal | 8.8 g | 4.8 g | 4.4 g |
| Yogur griego natural bajo en grasa | 67 kcal | 10.2 g | 3.6 g | 1.4 g |
| Yogur griego natural sin grasa | 59 kcal | 10.3 g | 3.6 g | 0.4 g |
De dónde vienen sus calorías
- Proteína 38%
- Carbohidratos 20%
- Grasas 42%
Aproximación con 4 kcal por gramo de proteína o carbohidrato y 9 por gramo de grasa; puede no coincidir exacto con las kcal medidas.
Regístralo sin buscarlo en una lista
Escribe o dicta: «Desayuné un yogur griego natural con fresas y granola».
Fituba identifica alimentos y cantidades, suma calorías, proteína, carbohidratos y grasas, y te deja corregir la porción. Ejemplo de redacción, no una recomendación de dieta.Preguntas frecuentes
¿Cuántas calorías tiene un envase individual de yogur griego natural entero?
En un envase individual de yogur griego natural entero (150 g) hay 141 kcal, 13.2 g de proteína, 7.1 g de carbohidratos y 6.6 g de grasas.
¿Cuánta proteína tiene el yogur griego?
Por cada 100 g, el yogur griego aporta 8.8 g de proteína: el 38% de sus calorías.
¿Cómo registro el yogur griego en Fituba?
Escribe algo como «Desayuné un yogur griego natural con fresas y granola». Fituba reconoce el alimento y la cantidad, calcula sus calorías y macros con referencias como esta y te deja corregir la porción.
Fuente y límites
Referencia genérica de USDA FoodData Central, FNDDS 2021–2023 (dominio público, CC0): Yogur griego natural entero, FDC 2705422 · Yogur griego natural bajo en grasa, FDC 2705423 · Yogur griego natural sin grasa, FDC 2705424. La taza es medida de EE. UU. Una marca, receta o preparación distinta puede variar: si tienes la etiqueta, úsala. Estos datos describen alimentos, no son una indicación de cuánto comer.
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