fitubaCalorías y macros de la leche
En una taza de leche entera (244 g) hay 149 kcal, 8 g de proteína, 11.3 g de carbohidratos y 7.8 g de grasas.
Por cada 100 g (leche entera): 61 kcal · 3.3 g proteína · 4.6 g carbohidratos · 3.2 g grasas.
| Porción | Calorías | Proteína | Carbohidratos | Grasas |
|---|---|---|---|---|
| 100 g | 61 kcal | 3.3 g | 4.6 g | 3.2 g |
| 1 taza (medida EE. UU.) · 244 g | 149 kcal | 8 g | 11.3 g | 7.8 g |
| 1 onza líquida (EE. UU.) · 30.5 g | 19 kcal | 1 g | 1.4 g | 1 g |
Compara sus versiones
| Versión | Calorías | Proteína | Carbohidratos | Grasas |
|---|---|---|---|---|
| Leche entera | 61 kcal | 3.3 g | 4.6 g | 3.2 g |
| Leche semidescremada 2% | 50 kcal | 3.4 g | 4.9 g | 1.9 g |
| Leche baja en grasa 1% | 43 kcal | 3.4 g | 5.2 g | 1 g |
| Leche descremada | 34 kcal | 3.4 g | 4.9 g | 0.1 g |
De dónde vienen sus calorías
- Proteína 21%
- Carbohidratos 31%
- Grasas 48%
Aproximación con 4 kcal por gramo de proteína o carbohidrato y 9 por gramo de grasa; puede no coincidir exacto con las kcal medidas.
Regístralo sin buscarlo en una lista
Escribe o dicta: «Me tomé un vaso de leche descremada con avena».
Fituba identifica alimentos y cantidades, suma calorías, proteína, carbohidratos y grasas, y te deja corregir la porción. Ejemplo de redacción, no una recomendación de dieta.Preguntas frecuentes
¿Cuántas calorías tiene una taza de leche entera?
En una taza de leche entera (244 g) hay 149 kcal, 8 g de proteína, 11.3 g de carbohidratos y 7.8 g de grasas.
¿Cuánta proteína tiene la leche?
Por cada 100 g, la leche aporta 3.3 g de proteína: el 21% de sus calorías.
¿Cómo registro la leche en Fituba?
Escribe algo como «Me tomé un vaso de leche descremada con avena». Fituba reconoce el alimento y la cantidad, calcula sus calorías y macros con referencias como esta y te deja corregir la porción.
Fuente y límites
Referencia genérica de USDA FoodData Central, FNDDS 2021–2023 (dominio público, CC0): Leche entera, FDC 2705385 · Leche semidescremada 2%, FDC 2705386 · Leche baja en grasa 1%, FDC 2705387 · Leche descremada, FDC 2705388. La taza es medida de EE. UU. Una marca, receta o preparación distinta puede variar: si tienes la etiqueta, úsala. Estos datos describen alimentos, no son una indicación de cuánto comer.
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