fitubaCalorías y macros de los garbanzos
En una taza de garbanzos cocidos (180 g) hay 293 kcal, 15.9 g de proteína, 49.1 g de carbohidratos y 4.6 g de grasas.
Por cada 100 g: 163 kcal · 8.8 g proteína · 27.3 g carbohidratos · 2.6 g grasas.
| Porción | Calorías | Proteína | Carbohidratos | Grasas |
|---|---|---|---|---|
| 100 g | 163 kcal | 8.8 g | 27.3 g | 2.6 g |
| 1 taza (medida EE. UU.) · 180 g | 293 kcal | 15.9 g | 49.1 g | 4.6 g |
| ½ taza · 90 g | 147 kcal | 7.9 g | 24.6 g | 2.3 g |
De dónde vienen sus calorías
- Proteína 21%
- Carbohidratos 65%
- Grasas 14%
Aproximación con 4 kcal por gramo de proteína o carbohidrato y 9 por gramo de grasa; puede no coincidir exacto con las kcal medidas.
Regístralo sin buscarlo en una lista
Escribe o dicta: «Comí una ensalada con 1/2 taza de garbanzos y atún».
Fituba identifica alimentos y cantidades, suma calorías, proteína, carbohidratos y grasas, y te deja corregir la porción. Ejemplo de redacción, no una recomendación de dieta.Preguntas frecuentes
¿Cuántas calorías tiene una taza de garbanzos cocidos?
En una taza de garbanzos cocidos (180 g) hay 293 kcal, 15.9 g de proteína, 49.1 g de carbohidratos y 4.6 g de grasas.
¿Cuánta proteína tienen los garbanzos?
Por cada 100 g, los garbanzos aportan 8.8 g de proteína: el 21% de sus calorías.
¿Cómo registro los garbanzos en Fituba?
Escribe algo como «Comí una ensalada con 1/2 taza de garbanzos y atún». Fituba reconoce el alimento y la cantidad, calcula sus calorías y macros con referencias como esta y te deja corregir la porción.
Fuente y límites
Referencia genérica de USDA FoodData Central, FNDDS 2021–2023 (dominio público, CC0): Garbanzos cocidos sin grasa añadida, FDC 2707416. La taza es medida de EE. UU. Una marca, receta o preparación distinta puede variar: si tienes la etiqueta, úsala. Estos datos describen alimentos, no son una indicación de cuánto comer.
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