fitubaCalorías y macros de la espinaca
En una taza de espinaca cruda (25 g) hay 7 kcal, 0.7 g de proteína, 0.6 g de carbohidratos y 0.2 g de grasas.
Por cada 100 g: 27 kcal · 2.9 g proteína · 2.4 g carbohidratos · 0.6 g grasas.
| Porción | Calorías | Proteína | Carbohidratos | Grasas |
|---|---|---|---|---|
| 100 g | 27 kcal | 2.9 g | 2.4 g | 0.6 g |
| 1 taza (medida EE. UU.) · 25 g | 7 kcal | 0.7 g | 0.6 g | 0.2 g |
De dónde vienen sus calorías
- Proteína 43%
- Carbohidratos 36%
- Grasas 21%
Aproximación con 4 kcal por gramo de proteína o carbohidrato y 9 por gramo de grasa; puede no coincidir exacto con las kcal medidas.
Regístralo sin buscarlo en una lista
Escribe o dicta: «Comí una ensalada de espinaca con pollo y aguacate».
Fituba identifica alimentos y cantidades, suma calorías, proteína, carbohidratos y grasas, y te deja corregir la porción. Ejemplo de redacción, no una recomendación de dieta.Preguntas frecuentes
¿Cuántas calorías tiene una taza de espinaca cruda?
En una taza de espinaca cruda (25 g) hay 7 kcal, 0.7 g de proteína, 0.6 g de carbohidratos y 0.2 g de grasas.
¿Cuánta proteína tiene la espinaca?
Por cada 100 g, la espinaca aporta 2.9 g de proteína: el 43% de sus calorías.
¿Cómo registro la espinaca en Fituba?
Escribe algo como «Comí una ensalada de espinaca con pollo y aguacate». Fituba reconoce el alimento y la cantidad, calcula sus calorías y macros con referencias como esta y te deja corregir la porción.
Fuente y límites
Referencia genérica de USDA FoodData Central, FNDDS 2021–2023 (dominio público, CC0): Espinaca cruda, FDC 2709614. La taza es medida de EE. UU. Una marca, receta o preparación distinta puede variar: si tienes la etiqueta, úsala. Estos datos describen alimentos, no son una indicación de cuánto comer.
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